1200x650
Verantwoorde tussendoortjes voor peuters
Peuters hebben tussendoortjes nodig voor energie, om te kunnen ontdekken en om op een gezonde manier te groeien. Hun buikje is niet groot genoeg om alle benodigde energie en voedingsstoffen binnen te krijgen uit drie maaltijden per dag, dus ze hebben ook twee of 3 tussendoortjes nodig. 
5mins

Lekkere top tips 

Kinderen hebben tussendoortjes nodig om te groeien. Vaak kleine porties eten is ideaal, omdat hun buikjes niet groot genoeg zijn om al hun energie uit drie maaltijden te halen. Tussendoortjes vullen hun energie aan en zorgen ervoor dat ze verder kunnen met hun dag.

small-card-image
Variatie
Variatie is belangrijk. Veel vormen, smaken en texturen helpt je kleine ontdekkingsreiziger om nieuwe dingen te ontdekken.
small-card-image
Afwisseling zoet en hartig
Afwisselen tussen zoet en hartig. Snoepjes kunnen de ene keer beter zijn dan de andere keer, maar gematigdheid is belangrijk.
small-card-image
Sap
Sap, je kleintje heeft 6-8 drankjes per dag nodig. Water en thee zonder toegevoegd suiker zijn ideaal. Zorg ervoor dat sap verdunt is met een verhouding van 1 deel sap en 10 delen water.
groente peuters
Verantwoorde peuter tussendoortjes
Jonge kinderen moeten regelmatig eten en hebben goede tussendoortjes nodig tussen maaltijden. De beste tussendoortjes hebben weinig toegevoegde suikers. Een aantal tussendoortjes die je aan kunt bieden zijn:

🥝​ Fruit: kiwi, druiven, bessen, appel of peer
🥕​ Groentes: wortel, selderij of komkommerstaafjes
🥛 Yoghurt
🍞​ Haverbrood
​🫓​ Pitabrood met roomkaas
💚​ Organix tussendoortjes